歯の消耗を防ぐために
強い力で歯を磨くと、歯の耐久性が損なわれ、硬い食べ物を噛んだ際に欠けたり割れたりする原因になる恐れがあります。
このため、歯磨きの際には優しく丁寧に磨くことを心がけましょう。
弱い力では汚れが落ちにくいと感じる方もいるかもしれませんが、実際には弱い力の方が歯や歯茎に負担をかけず、しっかりと汚れを落とせるのです。
また、歯と歯の間の細かな汚れには糸ようじを使用すると効果的です。
糸ようじは非常に細かい糸で、歯と歯の間に入り込み、汚れをかき出すことができます。
初めて使用する方には、ホルダー付きの糸ようじが特に使いやすいです。
最適なケアのタイミング
食後は歯に汚れが付着しやすいため、しっかりとケアすることで口内環境を清潔に保つことができます。
特に昼食後の歯磨きを疎かにしがちな方は、外出先でも使える携帯用の歯磨きセットを持ち歩くと便利です。
また、間食の後も歯磨きを行うとさらに効果的です。
しかし、間食が多いと歯磨きの回数が増え、手間に感じることがあるため、1日1回程度に控えると良いでしょう。
飲み物も糖分を含まないお茶や水を選ぶことで、口内に汚れが残りにくくなります。
特にお茶には殺菌効果もあるため、口内を清潔に保つ助けとなります。